2014年05月27日

SDA王滝に行ってきました。

一昨日、セルフディスカバリーアドベンチャーのMTB100kmに参加しました。

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100kmは朝6時のスタートなので、4時半からMBTを使ったウォーミングアップで体を

ほぐしました。上り坂を使ったエクササイズのおかげでイイ感じに目覚めて、体が整いました。


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完走が目標なので、最後尾からのんびりとスタートさせていただきました。


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天気は薄曇りで走りやすいのですが、去年の抜けるような青い空と雪の残った

御岳の景色と比べるとちょっと残念でしたが、この好きな景色を拝む為に標高約1600m地点まで

上って来たかいがありますよ。


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50km地点を過ぎたあたりの、イイ感じの景色のところで昼食に。

去年は完走する為に時間に追われて心身共に余裕が無かったのですが、今年は景色が

イイ感じだと思うと写真を撮ったり、休んでご飯を食べたり栄養補給をする余裕があったので、

普段は入ることの出来ない山の中で、「1日中マウンテンバイクで遊んだねぇ〜。」って

エントリー代分バッチリと遊ばせていただいた感じです(キツイことはキツイんですけどね)。


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私の場合、週1または週2くらいしか自転車に乗っていませんが、MBTウォーキング&エクササイズと

小笠原さんに教えていただいた補強トレーニングをボチボチしていたおかげで、今年はゴールした後でも

体は結構元気でしたねぇ〜。

朝のMBTを使ったウォーミングアップのおかげで体がほぐれて余分な力が抜け、それが後半の気力・

体力がいつもより持ってくれた感じがします。

去年は、ゴールしてクルマへ戻って撤収したら、ブレーカーが落ちたように2時間くらい寝てしまい、

帰りの道中でも道の駅で寝てたくらいヘロヘロでしたよ。



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次の日の朝は、早速いつものウォーキングコースをMBTでリカバリーしながら歩いてきました。

ハムストリングスと肩周りに筋肉痛はありますが、体はいたって元気です。

王滝の後で、こんなに体が動くのは初めてです。

姿勢・柔軟性・体幹を意識すると、変わるもんですねぇ。

posted by BIKE EIGHT at 21:52| レース・イベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする